9. Extensión lumbar. Refuerza y relaja la zona. 1: Detrás del balón, inclina sobre la pelota hasta que la barriga repose directamente sobre ella. Estira las piernas y flexiona los pies, las puntas seran el principal punto de tensión con el suelo. 2: Elevar hacia atrás lentamente los brazos en T, emplea los músculos de la columna sin encoger los hombros, tensando los músculos que rodean los omóplatos. Mientras contraes la zona lumbar  3: Baja lentamente y volver a la postura original 15…

9. Extensión lumbar. Refuerza y relaja la zona. 1: Detrás del balón, inclina sobre la pelota hasta que la barriga repose directamente sobre ella. Estira las piernas y flexiona los pies, las puntas seran el principal punto de tensión con el suelo. 2: Elevar hacia atrás lentamente los brazos en T, emplea los músculos de la columna sin encoger los hombros, tensando los músculos que rodean los omóplatos. Mientras contraes la zona lumbar 3: Baja lentamente y volver a la postura original 15…

pin 77
heart 9
Chica usando el cabello hasta los hombros en un tono rosa-dorado

Chica usando el cabello hasta los hombros en un tono rosa-dorado

pin 639
heart 210
4. Flexiones en equilibrio. 1: Balón en el extremo de la esterilla. La punta de los pies y los tobillos encima del balón y las manos abiertas debajo de los hombros hasta llegar a la postura de tabla. 2: Para ayudar a equilibrio abrir los pies si es necesario. 3: Flexionar brazos y bajar lentamente el pecho hacia el suelo. Mantener la posición de tabla mientras apoyas el peso sobre manos y hombros. Tronco sin flexionar, Volver a la posición de plancha. Entre 10 y 15 veces.

4. Flexiones en equilibrio. 1: Balón en el extremo de la esterilla. La punta de los pies y los tobillos encima del balón y las manos abiertas debajo de los hombros hasta llegar a la postura de tabla. 2: Para ayudar a equilibrio abrir los pies si es necesario. 3: Flexionar brazos y bajar lentamente el pecho hacia el suelo. Mantener la posición de tabla mientras apoyas el peso sobre manos y hombros. Tronco sin flexionar, Volver a la posición de plancha. Entre 10 y 15 veces.

pin 29
heart 7
Perfect Bayalage con estilos de cabello hasta los hombros - Invierno Color de pelo 2016 - 2017

Perfect Bayalage con estilos de cabello hasta los hombros - Invierno Color de pelo 2016 - 2017

pin 12
heart 2
La razón la gente piensa que son [sólo] cabezas es que hay alrededor de 150 estatuas enterradas hasta los hombros en la ladera de un volcán, y estos son los más famosos, más bella y más fotografiada de todas las estatuas de la Isla de Pascua.

La razón la gente piensa que son [sólo] cabezas es que hay alrededor de 150 estatuas enterradas hasta los hombros en la ladera de un volcán, y estos son los más famosos, más bella y más fotografiada de todas las estatuas de la Isla de Pascua.

pin 44
heart 8
cabello corto segun el rostro - Buscar con Google

cabello corto segun el rostro - Buscar con Google

pin 735
heart 291
Disfraz de Escocés a hombros para adultos. Monta a hombros del Escocés y recorre toda Escocia en busca de los mejores Carnavales. Demuestra quien eres y baila con tu atuendo Escocés hasta el amanecer. #disfraz #disfraces #disfracessuperoriginales #disfracesdivertidos #disfracescachondos #disfracesgraciosos #disfrazescocesahombros #escocesahombros #carnaval #misterdisfraz

Disfraz de Escocés a hombros para adultos. Monta a hombros del Escocés y recorre toda Escocia en busca de los mejores Carnavales. Demuestra quien eres y baila con tu atuendo Escocés hasta el amanecer. #disfraz #disfraces #disfracessuperoriginales #disfracesdivertidos #disfracescachondos #disfracesgraciosos #disfrazescocesahombros #escocesahombros #carnaval #misterdisfraz

Modela tu Cabello: Cabello hasta los hombros con ondas

Modela tu Cabello: Cabello hasta los hombros con ondas

heart 2
A pesar de las inconfundibles señales de acercamiento que emite la publicidad, hay años que llega sorprendiendo; entonces cae sobre los hombros como un imprevisto aguacero, calando hasta los huesos...

A pesar de las inconfundibles señales de acercamiento que emite la publicidad, hay años que llega sorprendiendo; entonces cae sobre los hombros como un imprevisto aguacero, calando hasta los huesos...

Modela tu Cabello: Cabello hasta los hombros con ondas

Modela tu Cabello: Cabello hasta los hombros con ondas

Pinterest • El catálogo global de ideas
Search