Mejorar la flexibilidad y fortalecer la espalda

Mejorar la flexibilidad y fortalecer la espalda

Aquí os presento una secuencia que os ayudará mejorar vuestra flexibilidad, fortalecer tanto la espalda como todo el cuerpo, recargar la energía y simplemente sentirse bien!

El prestigioso diario en Venezuela, Noticias24 nos hizo mencion con nuestra foto en la Isla de Coche, en su publicacion. #Coche #fit #fitcouple #biceps #happy #beach #playa #isladecoche #noticias24 #salud #health #healthy #saludables Foto: Oliver Herrera demostró su fuerza y acotó “Una de mis favoritas! Hace año y medio, desde entonces y gracias a Dios nuestras vidas han cambiado para mejor. Comer sano + actividad física =  sentirse bien!” Foto: El Sonero del Mundo, Oscar D’ León junto a la…

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Nos tumbamos boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Ponemos una pelota entre las piernas y cogemos un palo (paraguas, bastón o cualquier objeto similar). Al realizar la apnea elevamos el glúteo, a la vez que apretamos la pelota que tenemos entre las piernas y subimos el palo hacia el techo. Antes de volver a coger aire, relajamos la posición y bajamos el glúteo.

Cuatro ejercicios hipopresivos, paso a paso

Nos tumbamos boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Ponemos una pelota entre las piernas y cogemos un palo (paraguas, bastón o cualquier objeto similar). Al realizar la apnea elevamos el glúteo, a la vez que apretamos la pelota que tenemos entre las piernas y subimos el palo hacia el techo. Antes de volver a coger aire, relajamos la posición y bajamos el glúteo.

http://www.adelgazarysalud.com/consejos-de-salud/dieta-y-salud #dieta #salud #alimentación

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