¡Sin hacer una dieta de locos!

13 Ejercicios que convirtieron mi flácido cuerpo en uno sexy

Cuando tenía 21 años llegué a pesar 70 kg, y mido lo que quiere decir que no soy nada alta, obviamente llegas a un momento de tu vida que no te sientes conforme con tu cuerpo, donde no te sien...

Reto de planchas

How To Get A Tiny Waist and Flat Belly (Workouts Inside

No quedaré como en la foto por hacer planchas solamente, pero algo es algo

Desayuno energético para superar todo el día: fresas, yogurt y granola #salud #estudiantes #umayor

Una comunidad solamente para postres .Está comunidad fue creada el 12 de Marzo del 2016 Tu Bienvenidos atentamente Oscar Martinez el creador

DESAYUNO SALUDABLE .Rodajas de bananas , granola , mermelada , yogurt y alguna fruta de estaciobn . A empezar el dia con energia . . .

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BIZCOCHO DE AVENA Y CHOCO

Bizcocho fitness de avena y chocolate

Para esas hermanas de sangre y de ropa. ¿Quién tiene una? Sister, that smile looks so good on you, and all your clothes look so good on me! For blood and fashion sisters. #mrwonderfulshop #quotes #sister #strawberry #clothes

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inforgrafías ejercicios para piernas

Hos os traigo una rutina para tonificar y fortalecer las piernas con gomas. Las…

plan estatica

13 Planks que te darán el cuerpo de tus sueños

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I had found the holy grail of weight loss - The 3 Week Diet. I called up Brian (the creator of the diet) and thanked him personally. He was glad to hear my success story and asked for me to email him some before and after photos so he could put them on the site. http://www.gorditosenluc...

15 Ways to Boost Your Metabolism Without Exercise

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Si quieres, puedes.  Empieza a cuidarte ya, nunca es demasiado tarde

¡Operación bikini! 10 consejos para perder algunos kilos en tiempo récord

La mala fama de las dietas se debe a un sinfín de propuestas milagrosas y surrealistas que prometen resultados instantáneos sin apenas esfuerzo...

Rutina

Father-of-three, 45, reveals the results of his incredible 12-week transformation

Rutina

Buscando que desayunar?? Pan integral al microondas??? Mira esta receta! Ingredientes: (para un pan grande o dos mas delgaditos) -2claras a nieve o punto de suspiro. -1/4 taza avena en polvo. -2cdas linaza en polvo - 1cdta polvos de hornear - 1cdta semillas chía - 1 cdta semillas de linaza - 1 cdta semillas de sésamo (usa las semillas que tengas, si no tienes todas omitelas)

Pan integral en microondas a nieve taza avena en polvo linaza en polvo polvos de hornear semillas chía 1 cdta semillas de linaza 1 cdta semillas de sésamo

Name: Ashley  Age: 20  Height: 5’8  Current Weight: 187  Heaviest Weight: 277  Weight in Pic: Approx 270  In Before pic: I am the girl on the right….white shirt.

Name: Ashley Age: 20 Height: 5’8 Current Weight: 187 Heaviest Weight: 277 Weight in Pic: Approx 270 In Before pic: I am the girl on the right….white shirt.

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