fuerza y flexibilidad 2

Mejorar la flexibilidad y fortalecer la espalda

Aquí os presento una secuencia que os ayudará mejorar vuestra flexibilidad, fortalecer tanto la espalda como todo el cuerpo, recargar la energía y simplemente sentirse bien!

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¿Qué es el planking?

Tal vez lo has escuchado o leído en Internet. Este año el “planking” se apoderó del mundo (y de las fotos de perfil de Facebook), pero, ¿exactamente qué es? Se le llama planking a la acción de acostarse boca abajo con los brazos a los lados y las piernas estiradas como una tabla de madera y tomarse una fotografía. También es conocido como “el juego de acostarse”.

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