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de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

Sólo con una pared, un balón y una esterilla de yoga puedes realizar un ejercicio de bajo impacto, tonificante, que emplea toda la fuerza del cuerpo y… hace sudar. Lo explicamos a

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de salud.facilisimo.com

3 sencillos ejercicios para tonificar brazos después de los 50

M 3 sencillos ejercicios para tonificar brazos después de los 50

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Jardinería vertical maximiza su cosecha, hace que la mayor parte de espacio limitado, no requiera una gran cantidad de flexión y mantiene sus verduras alejado de plagas. Este fácil permite cultivar plantas de enredadera o bien verticalmente contra una pared o como una unidad independiente utilizando sus propios mensajes. Ocupa sólo cuatro pies cuadrados de espacio de crecimiento , pero produce más vegetación que una parcela de 24 pies ! Perfecto para el tomate, pepino, o cualquier planta

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de HolaDoctor

8 cosas que tu postura revela sobre tu salud

8 cosas que tu postura revela sobre tu salud¿A qué se debe? Según explica Harper, el estar jorobado se atribuye a un pecho débil y a una sobrecarga de espalda. Fortalecer el pecho, con flexiones y estiramientos contra una pared puede ser de gran ayuda. Realizar flexiones de brazos también es una buena idea. Y si notas que te estás jorobando, también trata de enderezar tu figura. Postura de decorticación

de The Awesome Daily - Your daily dose of awesome

39 Quick Workouts Everyone Needs In Their Daily Routine

Flexiones, rutinas y entrenamiento Más

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de Lifehack

36 Pictures To See Which Muscle You’re Stretching

When you do yoga or a flexibility routine, do you know which muscles you’re actually stretching? Learn which muscles are being stretched and how to correctly perform these 34 common stretches.

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de Classy Clutter

10 Workouts to do at home

Retomar el ritmo de entrenamiento requiere esfuerzo y disciplina. Prueba desde hoy este #Workout para trabajar piernas y fase cardíaca. - 20 sentadillas - 30 flexiones de rodilla simples - 40 estiramientos de pantorrilas - 50 sentadillas, espalda y pared - 100 saltos y palmas - 50 sentadillas, espalda y pared - 40 sentadillas de sumo - 30 estiramientos de piernas y pantorrillas - 20 sentadillas

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Whether to look upwards at the wall in front of you or downwards when squatting is often a topic of debate. But what difference does it make? In this study the researchers assessed what happened to the peak trunk angle (amount of trunk lean) peak hip angle and peak knee angle during squats with three different gaze directions. They found that looking upward or straight ahead produced similar peak joint angles but looking downward increased peak trunk angle making it more horizontal…