Avocado Caprese Salad

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- Sentadillas - Estocadas Frontales - Estocadas laterales - Pesas a las rodillas - Patada de burro L - Puente - Extension de piernas - Aleteo patadas - Sentadilla pierna atras alternadas

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PIERNAS A MORIR. alcances, estocadas, sentadillas, buenos dias y estocad...

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Best Ball Moves to Feel Strong and Confident in Your Bikini

Lunges on a Ball

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9. Estocadas laterales

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Es perfecta para las que no tenemos tiempo o somos un poco vagas...Todas queremos tener las piernas firmes y el trasero duro. Repeticiones Plancha por 25 segundos 3 series de 10 repeticiones del puente 3 series de 12 repeticiones de estocadas 3 series de 15 repeticiones elevaciones laterales 3 series de 10 repeticiones sentadillas Elongación

Conseguí unos glúteos firmes con esta rutina de solo 15 MINUTOS

Es perfecta para las que no tenemos tiempo o somos un poco vagas...Todas queremos tener las piernas firmes y el trasero duro. Repeticiones Plancha por 25 segundos 3 series de 10 repeticiones del puente 3 series de 12 repeticiones de estocadas 3 series de 15 repeticiones elevaciones laterales 3 series de 10 repeticiones sentadillas Elongación

ESTOCADAS LATERALES

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Thighs can be such a problem area to some women. Sometimes, it seems that no matter what you do, this typical area cannot be toned or tightened. However, that is not the case. As women, our hormones allow us to become... #bestweightlossprograms #resistancetrainingforweightloss #weightlossprograms

8 Moves To Tone Your Thunder Thighs

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Squat con mancuernas

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