100 Consejos para correr (mejor) - Taringa!

100 Consejos para correr (mejor)

Los mejores #estiramientos previos al #ejercicio  Aunque solemos centrarnos en los estiramientos después de hacer ejercicio también es importante dedicar unos minutos a hacerlos antes, para #calentar y evitar lesiones durante el entrenamiento #PerderPeso

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En época de vacaciones el excursionista medio en general emprende caminatas de dificultad media luego de no haber realizado ningún tipo de ejercicio durante el año o encontrándose fuera de estado físico. Consecuentemente se encuentran doloridos, o peor aún, lesionados por el esfuerzo realizado en, por ejemplo, la ascensión a un pequeño cerro o una larga caminata por la playa. Convirtiéndose en un sacrificio en ves de ser una placentera actividad. Consejos para evitarlo.

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Re Corriendo el Mundo del Deporte: Tus Estiramientos Imprescindibles

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Aquí una buena tabla de ejercicios para las piernas, tonifica y fortalece. ¡Importante! ¡Se pueden hacer tantas series y repeticiones como te permita el cuerpo!

Rutina de 10 minutos para unas piernas sexys

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Hábitos que mejoran tu vida #vidasana

Benja Morett on

Este plan de entrenamiento te dará resultados para obtener el trasero perfecto en tan sólo 27 días. ¿Lo mejor de todo? Lograrás hacerlo con sentadillas.

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Los abdominales hipopresivos se han puesto muy de moda, pero siempre debes hacerlos con un profesor.

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we mustn't forget the importance of stretching before and after we exercise (or even when not exercising), for flexibility, injury prevention and de-stressing!

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