Tablas de ejercicios de calentamiento y estiramientos: descubre cómo hacerlos y cuáles son los efectos y los beneficios de su práctica para tu salud. #alimentatubienestar

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Rutina de estiramientos para antes o después del entrenamiento.

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Rutina de estiramientos para después del ejercicio

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abs hipopresivos

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Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas. Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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estiramiento para después del ejercicio

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Rutina paso a paso para reducir cadera

Rutina paso a paso para reducir cadera

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Estiramientos para aliviar y prevenir el dolor de espalda.

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Rutina-para-después-de-navidad_web

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Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

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