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6 estiramientos para el dolor de espalda

Para las que os duele la espalda, os dejo esta rutina de estiramientos paso a paso. Recordad hacerlos después de cada entrenamiento. ¡Di adiós al dolor de espalda!

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Posturas: Secuencia para el dolor de espalda. #Yoga

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Secuencia de yoga para la espalda

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Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés …

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Hacer yoga te beneficia en muchos sentidos. Aquí les dejamos una rutina para principiantes.

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Ejercicios de #yoga para aliviar tus dolores de espalda. #paloma #esfinge…

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Aprende como tonificar o potenciar tus glúteos y piernas con bandas elásticas.

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Te damos los mejores ejercicios de pilares para tonificar tu cuerpo. ¡Empieza hoy mismo!
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Ejercicios de Pilates

Te damos los mejores ejercicios de pilares para tonificar tu cuerpo. ¡Empieza hoy mismo!

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Aprende a tonificar y potenciar tus brazos y hombros con theraband

El entrenamiento de la fuerza con bandas elásticas, se viene utilizando desde hace tiempo y tiene algunas ventajas, por ejemplo mantiene un cierto grado de resistencia independientemente de la posición con respecto de la gravedad, por otro lado hay que tener en cuenta que la resistencia irá aumentando con la tensión de la goma . En esta infografia te mostramos como tonificar tus músculos, deltoides, romboides, tríceps y pectorales con estos útiles theraband

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