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El entrenamiento de Dwayne La Roca Johnson para aumentar masa muscular. También nos adentramos en su rutina diaria para saber todo lo que hace para estar en forma

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10 Ejercicios que transformarán tu cuerpo en 1 mes

Si comienzas a hacer estos ejercicios, te aseguro que en 1 mes notarás un cambio radical en tu cuerpo ¡Sin gastar dinero!

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¿Os animáis con estos ejercicios de glúteos, piernas y abdomen paso a paso? Es lo que en los gimnasios se llama GAP, porque trabajas solo estas 3 partes del cuerpo. Recordad que tenéis que realizar los ejercicios a consciencia, y estar el máximo concentrados para obtener los resultados esperados. En esta rutina combinamos zancadas, planchas …

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Plan de entrenamiento de 5 días para chicas

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Plan de entrenamiento de 5 días para chicas que quieran estar en forma

Plan de #entrenamiento de 5 días para chicas que quieran estar en forma!

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¿Deseas tener una caderas envidiables para poder lucir tus bikinis en la playa? Entonces esta rutina de ejercicios deberá estar en tu programa.

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Amaya_Fitness on

Entrena para estar en forma, no delgada; come para nutrir tu cuerpo; ignora los consejos poco saludables y a aquellos que dudan de tu capacidad; tú vales más de los que crees - Fitness en Femenino - Motivación

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Cuatro ejercicios hipopresivos, paso a paso

Nos ponemos de pie, con los brazos estirados apoyados en una estantería y con ligera flexión de rodillas. Al realizar la apnea presionamos la estantería hacia abajo y dejamos de apretarla cuando cogemos aire de nuevo.

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¿Tienes poco tiempo para estar en forma? ¡Puedes hacer esto! El tiempo ya no es una excusa para dejar de ponerte en forma. Descubre lo que puedes hacer en casa para conseguirlo.

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