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Rutina de ejercicios para la parte superior: brazos, pecho y hombros

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de Twitter

Epic soccer on

entrenamiento de futbol para mujeres - https://twitter.com/EpicSoccer78/status/623230359900024832

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Ejercicios 1, 2 y 3 ; cuello, movimientos suaves y nunca forzados. Ejercicios de 4 a 9, 14 y 15: musculatura de hombros y espalda, tiempo recomendado, que oscila de los 5 a 20 segundos. Ejercicios de 10 a 13: los brazos. Ten en cuenta que la cantidad de horas trabajando con el teclado y el ratón fatigarán a tus músculos y un buen estiramiento les vendrá genial.

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de belleza.facilisimo.com

5 ejercicios para brazos flácidos: fáciles yefectivos

5 ejercicios para brazos flácidos: fáciles yefectivos | Cuidar de tu belleza es facilisimo.com

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Rutina de ejercicios para la parte superior: brazos, pecho y hombros

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Una variante de la plancha, trabaja el pectoral con este movimiento de forma más específica.

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de SPOTEBI

Upper Body Workout For Women

Consiga sus brazos, los hombros, la espalda y el pecho listo para la temporada de la tapa del tanque con este entrenamiento superior del cuerpo. Una rutina de 20 minutos para una parte superior del cuerpo delgado, sexy y tonificado. http://www.spotebi.com/workout-routines/upper-body-workout-women-slim-sexy-toned/

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Rutina para eliminar los brazos Flácidos en 20 MINUTOS!!! - YouTube

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