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YOGA PARA PRINCIPIANTES - MOVILIDAD

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Reto de sentadillas para un culo firme

Reto de sentadillas para un culo firme

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Rutina de GAC (Glúteos, abdomen y cardio)

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Las 5 mejores formas de adelgazar los brazos. ~ Dietas fáciles para bajar de peso.

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Ejecución: Sube y baja las caderas manteniendo la columna vertebral neutra (respetando sus curvas naturales). Es importante percibir que el movimiento se está produciendo en la articulación de la cadera y no a nivel lumbar, es decir, en ningún momento de la ejecución debes notar que tu lumbar cambia su curvatura.

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Mejorar la flexibilidad y fortalecer la espalda

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Los siguientes ejercicios está pensados para trabajar la zona de los brazos donde más se acumula la grasa, para tenerlos más tonificados y delgados

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Vientre plano con la gimnasia abdominal hipopresiva

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Ab Exercise | Men's Health. Besides planks one if the most effective ab workouts!

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Guía de entrenamiento para personas con problemas de espalda

Lordosis Postura Correcta

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