Ejercita tu abdomen sin necesidad de usar una maquina y en tu casa. Aquí te dejamos 5 tipos de Abdominales sencillos y muy funcionales para trabajar abdomen, brazos y piernas! *Ejercicio 1 Acostada, las piernas levemente flexionadas y los brazos extendidos hacia atrás (a), levantar el cuerpo y llevar los brazos en dirección a la…

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Ejercicios para trabajar glúteos, para mujeres que se preparan para este verano. ¿estás lista?

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4 Ejercicios para tener un abdomen plano en tan solo 4 semanas

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Entrenamiento para chicas que se inician en el fitness gimnasio / casa

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Rutina para tonificar piernas con ejercicios de fuerza ¿Os animáis con una rutina de fuerza paso a paso? Es ideal para fortalecer las piernas y tonificarlas. Recordad que lo ideal es que la combinéis con otras rutinas, y que después realicéis mínimo 30 minutos de cardio. ¡Mucho ánimo!

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Rutina para perder peso

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Incrementa el tamaño de tus glúteos con este ejercicio | i24mujer

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Infografía: 6 deportes originales ideales para mujeres

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tabla de ejercicios para gluteos

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Hay que hacer cada ejercicio de ♦4 series de ♦10 repeticiones para que funcione y recuerden no es magia hay que comer más saludable y ser constantes.

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