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5. Haz ejercicios.- Aunque no lo creas cuando uno se ejercita en el primer día empiezan ya a notarse algunos cambios, no tan drásticos y duraderos, todo esto se debe a que los músculos suelen tensarse e incluso ponerse bastante duros, por lo tanto una rutina exigente podría ayudarte para el día siguiente lucir un poquito tonificada.

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Movimiento "escalador" ideal para trabajar cardio y tonificar abdomen y brazos.

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DIETA CUERPO DE PLAYA PlayList del Reto http://www.youtube.com/playlist?list=PLKRChTJIqg21CYdO4zFPLiRpeGcASDM2I Recuerden modificar porciones según sus necesidades he intereses. Incrementa Carbohidratos si tu propósito es aumentar. Aumenta grasas buenas si deseas rebajar. Aprendamos a escuchar nuestro cuerpo, para identificar porciones adecuadas.

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Voleibol de playa | Deportes | Juegos Olímpicos Londres 2012 | El Universo

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Rutina de ejercicios para abdominales y piernas para ponernos a tope para veranito. Un buen combinado de ejercicios para hacer en cualquier lugar, en casa, en el gym, en la playa...

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Las sentadillas es uno de los mejores ejercicios para trabajar glúteos, piernas y muslos.

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Salto de estrella. Ideal para trabajar cardio, fuerza en piernas y cuádriceps.

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Increiblemente simple y efectivo entrenamiento de 15 minutos - Vida InstaFit

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de EsLaModa

13 Ejercicios que convirtieron mi flácido cuerpo en uno sexy

¡Sin hacer una dieta de locos!

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