Pinterest • El catálogo global de ideas

Rutina para tonificar las piernas

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Perder peso

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Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas. Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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9 ejercicios para tonificar las piernas

Fitness en femenino

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los-mejores-ejercicios-para-piernas-de-envidia

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Rutina para decir adiós a las cartucheras

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Rutina de glúteos

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PIERNAS & GLUTEO -

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Como caminar para conseguir bajar de peso

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¿Os animáis con estos ejercicios de glúteos, piernas y abdomen paso a paso? Es lo que en los gimnasios se llama GAP, porque trabajas solo estas 3 partes del cuerpo. Recordad que tenéis que realizar los ejercicios a consciencia, y estar el máximo concentrados para obtener los resultados esperados. En esta rutina combinamos zancadas, planchas …

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