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Los #estiramientos son fundamentales para prevenir las lesiones musculares. #deporte #salud

Clínica Traumatológica Dr. Antonio Ríos en Almería y El Ejido. Traumatología avanzada al servicio de los pacientes. Autor del libro Del sillón a la maratón.

Un ejercicio para liberar el Nervio Ciático https://www.facebook.com/731754373540728/photos/a.731770170205815.1073741828.731754373540728/869570363092461/?type=1&pnref=story

Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al

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