la fuerza!                                                                                                                                    Clase de yoga para estilizar y alargar tu cuerpo                                                                                                                                    Yoga para recuperarte después de una carrera…

la fuerza! Clase de yoga para estilizar y alargar tu cuerpo Yoga para recuperarte después de una carrera…

El truco para correr bien es la respiración. Pronto en pisadalibre.com hablaré ese tema

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ejercicios para abdomen bajo

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Estiramientos después de correr

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Los isquiotibiales se utilizan a la hora de flexionar la rodilla y como extensores de cadera. Son músculos antagonistas y desempeñan su labor durante la carrera de forma excéntrica, siendo los músculos que más sufren en las jornadas de entrenamiento, por esta razón es vital fortalecerlos, para evitar cualquier tipo de lesión. A continuación, te …

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Nutrición e hidratación para carreras de 10 kilómetros | Soy Maratonista

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Entrenamiento+para+carreras+de+10+kilómetros:+El+“(2+2)+x+2″+|+#Entrenamientos

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#Test para #Calcular #ritmos de carrera. La ventaja de esta calculadora es que te ayudará a conocer tu ritmo de carrera en función del tipo de estrategia que vayas a emplear durante la misma. Una vez que decidas en cuánto tiempo quieres finalizar la carrera y en qué kilómetros cambiarás tu velocidad, podrás calcular los tiempos a emplear por kilómetro.(pincha en la foto y accede al test totalmente #gratis)

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Plan de entrenamiento para carrera de 10 Km by RunMX.com, via Flickr

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