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yoga para corredores-caderas y los músculos isquiotibiales secuencia

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Domine sus músculos: Ejercicios Mejor Leg - Decibel Nutrición
de decibelnutrition.com

Master Your Muscles: Best Leg Exercises

Domine sus músculos: Ejercicios Mejor Leg - Decibel Nutrición

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Ejercicio compuesto. Incluye varios músculos en 1 ejercicio.

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de innatia.com

Ejercicios para los músculos isquiotibiales

Los músculos isquiotibiales intervienen en la extensión de la pierna y la cadera, complementando el desarrollo de glúteos y muslos, dándoles a las piernas un aspecto esbelto, saludable y vigoroso. Esto es posible a partir tanto de estiramientos isquiotibiales, como de ejercicios para fortalecer las piernas.

Bridging ~ Repinned by Crossed Irons Fitness More

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leg day is your best friend :) Squat, squat, Squat, Squat :) and more squats :) Slow and controlled. Maintain proper form. Don't be afraid to ask a stranger to be a spotter. Most people in the weight room are happy to help. If you're too shy bring a friend or just lift lighter weights with more reps. Or use a smith machine. There are endless options ;)

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