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Leg Workout - Healthy Fitness Workout Leg Calves Abs Core Back - FITNESS HASHTAG

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TRX-Fortalecer los músculos isquiotibiales, glúteos y espalda baja-Acuéstese boca arriba con las piernas rectas y los talones en el pie acuna directamente debajo del punto de anclaje. Presione sus talones hacia abajo y prepararse su núcleo para levantar sus caderas hacia arriba.

de EsLaModa

10 Ejercicios que transformarán tu cuerpo en 1 mes

Si comienzas a hacer estos ejercicios, te aseguro que en 1 mes notarás un cambio radical en tu cuerpo ¡Sin gastar dinero!

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Los músculos isquiotibiales actúan como extensores de la cadera y flexores de la rodilla. Se ubican en la parte posterior de los muslos y no son tan visibles como otros músculos, por lo que suelen uno de los grandes olvidados durante el entrenamiento

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de innatia.com

Ejercicios para los músculos isquiotibiales

Los músculos isquiotibiales intervienen en la extensión de la pierna y la cadera, complementando el desarrollo de glúteos y muslos, dándoles a las piernas un aspecto esbelto, saludable y vigoroso. Esto es posible a partir tanto de estiramientos isquiotibiales, como de ejercicios para fortalecer las piernas.