Very slow #run Hamstring has recovered but the quads and calf #muscles are burning. Total 3838 km this month. Corrió 1310 kilómetros con Nike Run Club #hm #halfmarathon #halfmarathontraining #endurance #fit #fitness #stamina #training #running #runningman #runforlife #workout #workoutchallenge #motivation #health #health #life #lifestyle #nrc #justdoit

Yoga Asana

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La tonificación o reprogramación de los músculos de la espalda, puede estar muy indicada en los casos en los que existe una inestabilidad lumbar, en estos casos, ejercicios en los que el paciente tenga que mantener una buena posición lumbar ante un desequilibrio pueden ser muy útiles. En esta infografía, te ofrecemos 5 interesantes ejercicios para tonificar los músculos de la columna lumbar y dorsal.

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Ejercicio compuesto. Incluye varios músculos en 1 ejercicio.

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Stiff-legged deadlifts ~ Re-Pinned by Crossed Irons Fitness #workout #fitness

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Domine sus músculos: Ejercicios Mejor Leg - Decibel Nutrición

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