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15 Ejercicios que transformarán tu cuerpo en una máquina SEXY. ¡Hazlos a solas en tu casa! ⋮ Es la moda

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Ejercicios para #entrenamiento con #plataforma #vibratoria con la que podrás…

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Los Mejores Ejercicios para Glúteos | Tonifica tus glúteos con esta rutina - YouTube

Motivación Gym Lifestyle: Rutina de ejercicios para glúteos y piernas sin pesas / Exercise routine for buttocks and legs without weights

Cable pull through. A compound exercise. Target muscle: Gluteus Maximus. Synergistic muscles: Erector Spinae, Hamstrings, Adductor Magnus, Soleus, and Anterior Deltoid.

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Plan de entrenamiento de 5 días para chicas

La diferencia entre un entrenamiento para un hombre y para una mujer es la cantidad de peso o repeticiones que se deben realizar. A la mayoría de nosotras nos gustaría tonificar y moldearnuestro cuerpo sin que se ponga taan musculoso.

Cable one arm reverse grip triceps pushdown. An isolation exercise for your triceps brachii. There are no synergistic muscles.

Muscle growth: No-Nonsense Muscle Building Package No-Nonsense Muscle Building Package Top ever

Total Body Circuit TRX Workout {Make Your Body Your Machine} - Your Trainer Paige

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Smith chair squat. A compound exercise. Target muscle: Gluteus Maximus. Synergistic muscles: Hamstrings, Adductor Magnus, Soleus, Quadriceps. Visit site to learn how this exercise is different from the Smith and barbell squats.

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Finalmente aprender a utilizar la máquina de prensa de piernas para dirigirse a diferentes músculos.

16 Super-Helpful Charts That Teach You How To Actually Work Out

[Aporte]Se acerca el verano y querías estar en forma? Entra

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Post me tomo bastante tiempo, ya que no tengo mucho tiempo libre, espero que lo disfruten y será bienvenido el que quiera pasar por el post original a comentar y/o difundir para darme una mano, ya que como saben soy nuevo y no tengo prácticamente...