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Ejercicios que te darán la cintura de Kendall Jenner

¡Vamos, sí se puede!

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SE x DC Quadangle BMX Bike Fluorescent Yellow 26in

Tighten Your Core and Lower Body With Reverse Planks

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9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

9. Extensión lumbar. Refuerza y relaja la zona. 1: Detrás del balón, inclina sobre la pelota hasta que la barriga repose directamente sobre ella. Estira las piernas y flexiona los pies, las puntas seran el principal punto de tensión con el suelo. 2: Elevar hacia atrás lentamente los brazos en T, emplea los músculos de la columna sin encoger los hombros, tensando los músculos que rodean los omóplatos. Mientras contraes la zona lumbar 3: Baja lentamente y volver a la postura original 15…

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Las Condes, Santiago Chile, Chile Casa Boza Mathias Klotz, Cristián Boza Wilson

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Musculos del pie. Más

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10 Squat Workout / variaciones del squat o sentadilla Más

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7+ Amazing workouts for building the perfect set of abs. If you love planks, you'll love these exercises. These workouts can be done at anytime, anywhere. More importantly is the fact they'll help you master the plank and help you workout your core in ways you never thought possible. Definitely pinning for later!

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10 Best Leg Exercises to Tone Your Thighs and Butt

10 ejercicios para las piernas para perder grasa del muslo

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Lower Body Stretching Routine

Mejorar su flexibilidad con esta rutina de estiramiento parte inferior del cuerpo. Pierna, cadera y glúteos se extiende a disminuir el riesgo de lesiones y relajar los músculos. http://www.spotebi.com/workout-routines/lower-body-stretching-routine/

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Ejercicio único para la entrepierna

Ejercicio único para la entrepierna | Recetas para adelgazarEn esta posición con ayuda de una silla, levantas y bajas la pierna que quede en la parte inferior. Haz las que puedas de este movimiento para empezar, pueden ser 5 repeticiones de cada lado. A medida que vayan pasando las semanas, vas intensificando con más repeticiones. Es recomendable dejar descansar los músculos, por lo que recomendamos hacer esta rutina por lo menos de 2 a 3 veces por semana.

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