El entrenamiento de la fuerza con bandas elásticas, se viene utilizando desde hace tiempo y tiene algunas ventajas, por ejemplo mantiene un cierto grado de resistencia independientemente de la posición con respecto de la gravedad, por otro lado hay que tener en cuenta que la resistencia irá aumentando con la tensión de la goma . En esta infografia te mostramos como tonificar tus músculos, deltoides, romboides, tríceps y pectorales con estos útiles theraband

Aprende a tonificar y potenciar tus brazos y hombros con theraband

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FST-7 programa treino deltoides  e bíceps

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Dumbbell shrug. An isolation exercise. Target muscle: Upper Trapezius. Synergistic muscles: Middle Trapezius and Levator Scapulae.

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Alternating dumbbell front raise. Main muscles worked: Anterior deltoid, Lateral Deltoid, Clavicular Pectoralis Major, Middle and Lower Trapezii, and Serratus Anterior.

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