8 ejercicios basicos de entrenamiento TRX para principiantes // Entrenamiento en 10 minutos - YouTube

Sentadillas - Ayer fue un día dedicado hacer ejercicios al aire libre y contemplar los increíbles colores que nos brinda siempre la naturaleza, en estos días de otoño la luz que penetra en la atmósfera es diferente, es cálida y lo sientes en la piel, la vista y en las fotografías que sacas. Tambié...

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♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE CARDIO IDEAL PARA PERDER PESO Una rutina de cardio con tabata de 25 minutos para realizar en casa para perder peso y to...

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Ejercicio único para la entrepierna | Recetas para adelgazarEn esta posición con ayuda de una silla, levantas y bajas la pierna que quede en la parte inferior. Haz las que puedas de este movimiento para empezar, pueden ser 5 repeticiones de cada lado. A medida que vayan pasando las semanas, vas intensificando con más repeticiones. Es recomendable dejar descansar los músculos, por lo que recomendamos hacer esta rutina por lo menos de 2 a 3 veces por semana.

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SUPER MIX de brazos y abdominales ✨💪Combínalo con 30 m-45 minutos de cardio para un entrenamiento completo 😉 👉 3 series de cada uno 👈 Descanso: 2 minutos max. De izquierda a derecha: 1⃣ 20 repeticiones. 2⃣ 20 repeticiones. (Glúteos un poco fuera de la silla). 3⃣ 15 repeticiones. 4⃣ 20 repeticiones con cada pierna. 5⃣ 25 pateos. (Rodillas dobladas) 6⃣ 10 repeticiones con cada pierna. 7⃣ 25 pateos (piernas estiradas) 8⃣ 15 repeticiones. 9⃣ 15 repeticiones de cada lado. 🇺🇸 SUPER MIX…

Rutina de ejercicios para tonificar glúteos y piernas | Sentadillas - YouTube

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Os dejo una rutina de ejercicios para realizar en casa para trabajar las piernas y fortalecer los abductores. Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir cambiando los ejercicios. Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana.

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Esta rutina de 10 minutos para chicas que se inician en el mundo del entrenamiento ayudara a crear resistencia y fuerza en el cuerpo.

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♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE ABDOMINALES 10 MINUTOS Una rutina de abdominales para realizar en casa de 6 minutos para conseguir un abdomen perfecto ...

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¿Queréis hacer ejercicio pero no tenéis tiempo de ir al gimnasio? ¡Apuntad estos ejercicios!

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