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http://ift.tt/2iYgK8D http://ift.tt/2iYgzdA La equitación es un deporte que permite el relacionamiento y respeto entre el ser humano y el animal por lo que contemplar este deporte conlleva a experiencias enriquecedoras con auténticas disciplinas a base de constancia y entrenamiento. Pero qué beneficios aporta la equitación a los niños? Este deporte al proporcionar diferentes estímulos ayuda en el desarrollo de los niños en sus primeros años de vida debido a que se crean conexiones que les…

Sabias que levantar pesas antes que hacer cardio es mucho mejor para la pérdida de grasa y para la eficiencia de tu entrenamiento? Un estudio de la Universidad de Tokio publicado en Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio encontró que hacer cardio después del entrenamiento con pesas quema más grasa durante los primeros 15 minutos de la sesión de cardio que hacer cardio antes de levantar. Adicionalmente algo que tienes que tomar en cuenta es que para poder tonificar tu cuerpo éste…

Cardio 5 minutos para principiantes de bajo impacto

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3 ejercicios para aprender a hacer abdominales hipopresivos

Técnicas y pautas para aprender a hacer abdominales hipopresivos. #abdominales #hipopresivos #ejercicios #infografias

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Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas. Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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Rutina paso a paso para reducir cadera

Rutina paso a paso para reducir cadera

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Rutina de tríceps y hombros

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¡Rutina paso a paso para fortalecer las piernas! Esta rutina es ideal para tonificar y dejar las piernas mucho más fuertes. Trabajamos cuádriceps, gemelos, glúteos y algo de tobillos para fortalecerlos. ¿Quién se anima? Recordad que podéis combinar esta rutina con otras, y que después sería ideal realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. ¡Un beso …

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Os dejo esta rutina paso a paso de cardio para eliminar la grasa. No dura mucho, así que la podéis hacer un ratito que tengáis libre. Recordad que es bueno tonificar antes de realizar el ejercicio cardiovascular. Podéis completar esta rutina con otras rutinas de entrenamiento que tengo en la web, incluso podéis añadir algunas …

Os dejo esta rutina paso a paso de cardio para eliminar la grasa. No dura mucho, así que la podéis hacer un ratito que tengáis libre. Recordad que es bueno tonificar antes de realizar el ejercicio cardiovascular. Podéis completar esta rutina con otras rutinas de entrenamiento que tengo en la web, incluso podéis añadir algunas …

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Rutina rápida total body paso a paso

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