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de POPSUGAR Fitness

This Killer Workout Torches Calories — About 500 in 45 Minutes

Entrenamiento 150 calorías | Video de 15 minutos

de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

7.Abdominal oblicuo. 1: De rodillas, colocar balón a la izquierda, estirar piernas y apoyarse sobre él de lado por encima de la cadera. Apoyar bien los pies. 2: Con la columna recta, coloca las manos por detrás de la cabeza con los codos alineados con las orejas. Flexiona con cuidado el tronco apuntando hacia la cadera derecha. La parte inferior del cuerpo permanece inmóvil. Vuelve lentamente hacia la postura original. 15 veces y cambia de lado.

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Lower ab workouts! Challenge friends by tagging them! #female6packguide #correres #deporte #sport #fitness #running

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Give your body some attention and take up this 30 day abs and squat challenge and boost your core, leg and butt…

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¡Vamos, sí se puede!

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