El kale o col rizada no es un vegetal nuevo pero sí está de moda hace poco, desde que sus propiedades fueron puestas en valor ¿Todavía no lo conoces? ¡Te contamos por qué tienes que incluirlo en tu dieta cuanto antes!

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Este plato de col con patatas y chorizo tiene varias formas de prepararse. La receta que proponemos es más ligera que otras porque es un salteado.

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15 aderezos de ensalada

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Hamburguesa de quinoa                                                                                                                                                                                 Más

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Ensalada de col rizada con judías rojas, nueces y pasta - CreatiVegan.net

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Calabaza asada con col kale. Receta de guarnición

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www.google.es amp s foodfrisker.com 2014 04 16 ensalada-de-quinoa-y-col-rizada amp

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Este pesto de kale es delicioso, su sabor queda perfecto en la pasta, así como en unas verduras asadas, sobre un pedazo de pan y que decir de las quesadillas, quedan para chuparse los dedos.

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Las ensaladas de kale son ideales para llevar en una fiambrera o lonchera porque se conservan muy bien, de hecho, cuanto más tiempo pase más ricas están.

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15 Recetas que te harán fan del kale a la hora de la comida

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