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Reto de solo 5 minutos para lograr un abdomen plano

Tómate 5 minutos para darle un chute de energía a tu metabolismo #Fitness #ejercicio #plancha

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En #Instagram: El día de piernas siempre es el más duro. Después de hacer sentadillas zancadas empuje de cadera y peso muerto las extensiones de pierna las recibo como agua de mayo . . #me #hard #exercise #legday #gym #hardwork #workout #lifestyle #fitness #bodybuilder #healthy #crossfit #fitfam #sport #healthylife http://ift.tt/2hgLT67

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MEDICO HOMEOPATA IRIOLOGO, ACUPUNTURA, FLORES DE BACH – Cordoba – Ciudad- Argentina -Te: (0351) 421 0847 -HOMEOPATIA UNICISTA –IRIOLOGIA –DIAGNOSTICO POR EL IRIS –ACUPUNTURA –FLORES DE BACH Y OTRAS – PSICOTERAPIA DINAMICA -TRATAMIENTO NATURAL SIN FARMACOS - ENFERMEDADES CLINICAS, FISICAS, EMOCIONALES Y PSICOSOMATICAS – ESTRESS –MEDICINA NATURAL INTEGRAL

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Empuje de Cadera / HIP THRUST

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HIP THRUST: MEJOR EJERCICIO DE GLÚTEO (TUTORIAL COMPLETO) - Técnica, errores, consejos... ► ¿POR QUÉ DEBES ENTRENAR EL GLÚTEO? https://www.youtube.com/watch?...

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Párese con los pies de las caderas, y mantenga un par de mancuernas en sus hombros con las palmas frente a frente. Lentamente doble las rodillas y baje sus caderas en una posición en cuclillas, llegando a las caderas hacia atrás y mantener su peso sobre los talones. Baja hasta la parte superior de los muslos estén paralelos al suelo (A), a continuación, empuje hacia arriba rápidamente a pie, y al mismo tiempo impulsar las pesas hacia arriba hasta que los brazos queden rectos. Termina en una…

Los 20 mejores consejos para un buen entrenamiento

Mete los omóplatos hacia abajo y hacia atrás Este consejo es genial para las dominadas, pero es más que eso. Deslizando tus omóplatos hacia abajo y hacia atrás antes de un ejercicio, como si los metieras en tu bolsillo trasero, podrás mejorar los resultados y protegerte de lesiones. Esto te ayuda a activar tus dorsales para ejercicios de tracción, trabaja tus pectorales de manera más completa en los ejercicios de empuje, mantiene tu pecho erguido durante las sentadillas y puede reducir el…

En imágenes: Los más efectivos ejercicios para glúteos | i24mujer

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Butt workout motivation *SQUATS / SENTADILLAS --- *GLUTE BRIDGE / ELEVACIÓN DE PELVIS --- *HIPTHRUST / EMPUJE DE CADERA --- *DONKEY KICKS / PATADA DE GLÚTEO (BURRO)

Reafirma tu trasero con la pelota de pilates. Fitness en Femenino.

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