elevacion-de-pierna-estirada-en-posicion-cuatro

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elevacion-de-pierna-estirada-a-4-patas

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ELEVACIÓN PIERNA ESTIRADA. Empezamos como muestra la imagen. Levantamos una pierna, lo más recta posible, al tiempo que intentamos tocar la mano contraria. Comenzamos suavemente, y vamos aumentando la intensidad poco a poco.

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3 en 1 🔝🔥🔝🔥 Con 1 sola rutina, trabajas 3 partes de tu cuerpo! Glúteos, Piernas, Caderas.  Principiantes 2 series, intermedios 3 y avanzados 4 series. 1️⃣Lunge o desplante mixto. Hacia atrás y seguidamente hacia atrás pero cruzando la pierna  a su lado opuesto. 12 repeticiones.  2️⃣Sentadilla lateral solo con una pierna y la otra estirada lo más que puedas ). 12 con cada pierna.  3️⃣Sentadilla, seguida de elevación de pierna en forma lateral. 12 con cada pierna. 4️⃣Salto hacia adelante…

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Yoga has taken Western countries by storm the last 30 years. Normally used in Asian countries spawning from Jain, Buddhist and Hindu meditation rituals, Yoga has now evolved into over 100 different styles. The style that’s seems to be most popular among the younger generation is Acro Yoga. These are

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