Este ejercicio, intermedio entre el press con barra y las aperturas en banco inclinado, trabaja los pectorales (principalmente los haces claviculares) al mismo tiempo que los flexibiliza.

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DANNY.T- ejercicios de pectoral superior y central en casa¡ - http://dietasparabajardepesos.com/blog/danny-t-ejercicios-de-pectoral-superior-y-central-en-casa/

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Cómo aumentar los músculos del pecho y de los hombros. El pecho y los hombros se componen de ocho músculos principales que pueden ser trabajados a través de ejercicios específicos. Los hombros consisten en: el deltoides anterior, lateral y posterior y el supraespinoso, que son los responsables de levantar y girar los brazos en la articulación del hombro. El pecho está formado por el pectoral mayor ...

Cómo aumentar los músculos del pecho y de los hombros

Cómo aumentar los músculos del pecho y de los hombros. El pecho y los hombros se componen de ocho músculos principales que pueden ser trabajados a través de ejercicios específicos. Los hombros consisten en: el deltoides anterior, lateral y posterior y el supraespinoso, que son los responsables de levantar y girar los brazos en la articulación del hombro. El pecho está formado por el pectoral mayor ...

Press de hombros invertido... y varía un poco tu rutina! Cómo se hace?  1) Colócate como si fueses a realizar flexiones de brazos pero con las manos a una distancia ligeramente superior a la anchura de los hombros los pies subidos a un banco y con las las caderas elevadas hasta que el tronco quede casi perpendicular al suelo. 2) Mantén el tronco y las piernas rectos pero dobla los codos y desciende el cuerpo hasta que la cabeza casi toque el suelo.  Aunque el press de hombros invertido es…

Press de hombros invertido... y varía un poco tu rutina! Cómo se hace? 1) Colócate como si fueses a realizar flexiones de brazos pero con las manos a una distancia ligeramente superior a la anchura de los hombros los pies subidos a un banco y con las las caderas elevadas hasta que el tronco quede casi perpendicular al suelo. 2) Mantén el tronco y las piernas rectos pero dobla los codos y desciende el cuerpo hasta que la cabeza casi toque el suelo. Aunque el press de hombros invertido es…

Entrenamiento De Pectorales - http://ganarmusculoss.blogspot.com  Ejercicios para pecho por zonas para poder trabajar todas las zonas del musculo y conseguir aumentar pectorales. El entrenamiento de pectorales no es complicado, cualquier principiante te dirá que los presses inclinados son para el pectoral superior y los declinados para el inferior.

Entrenamiento De Pectorales - http://ganarmusculoss.blogspot.com Ejercicios para pecho por zonas para poder trabajar todas las zonas del musculo y conseguir aumentar pectorales. El entrenamiento de pectorales no es complicado, cualquier principiante te dirá que los presses inclinados son para el pectoral superior y los declinados para el inferior.

Comfama - Rutinas de ejercicios - Tren Superior - Press Horizontal

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Comfama - Rutinas de ejercicios - Tren superior - Push Up Abierto

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