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Ejercicios para afinar y tonificar los muslos Con estos simples ejercicios podrás moldear la parte superior de tus piernas y hasta le dirás adiós a la tan odiada celulitis.

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Para eliminar los rollitos en la espalda Hola chicas hoy les traigo un video que les ayudará a tonificar el área de abajo de las axilas donde normalmente se acumula grasita, lo, que conocemos como los rollitos en la espalda. Hacer ejercicios de los brazos y hombros resulta fundamental para eliminar los rollitos en la espalda, ya que este tipo de ejercicio también hace trabajar las articulaciones y la musculatura de la parte superior de tu cuerpo.

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Ejercicios 1, 2 y 3 ; cuello, movimientos suaves y nunca forzados. Ejercicios de 4 a 9, 14 y 15: musculatura de hombros y espalda, tiempo recomendado, que oscila de los 5 a 20 segundos. Ejercicios de 10 a 13: los brazos. Ten en cuenta que la cantidad de horas trabajando con el teclado y el ratón fatigarán a tus músculos y un buen estiramiento les vendrá genial.

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de Glamour Mexico

3 rutinas para deshacerte de la infame ‘back fat’. ¡Manos a la obra!

Rutinas para decir adios a los gorditos de la espalda

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Rutina completa para la cintura escapular: hombros, brazos y espalda superior. Estos ejercicios permiten fortalecer toda la parte superior, de cintura para arriba, de brazos, hombros y espalda.

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