Ejercicios 1, 2 y 3 ; cuello, movimientos suaves y nunca forzados.  Ejercicios de 4 a 9, 14 y 15: musculatura de hombros y espalda, tiempo recomendado, que oscila de los 5 a 20 segundos. Ejercicios de 10 a 13: los brazos. Ten en cuenta que la cantidad de horas trabajando con el teclado y el ratón fatigarán a tus músculos y un buen estiramiento les vendrá genial.

Ejercicios 1, 2 y 3 ; cuello, movimientos suaves y nunca forzados. Ejercicios de 4 a 9, 14 y 15: musculatura de hombros y espalda, tiempo recomendado, que oscila de los 5 a 20 segundos. Ejercicios de 10 a 13: los brazos. Ten en cuenta que la cantidad de horas trabajando con el teclado y el ratón fatigarán a tus músculos y un buen estiramiento les vendrá genial.

Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés …

Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés …

Pilates Marisa: Ejercicios para aliviar el dolor de cuello y hombros

Pilates Marisa: Ejercicios para aliviar el dolor de cuello y hombros

Junto con la espalda, el cuello y los hombros, es una de las zonas que mayor tensión y dolor sufre con nuestra forma de vida, sobre todo ...

Junto con la espalda, el cuello y los hombros, es una de las zonas que mayor tensión y dolor sufre con nuestra forma de vida, sobre todo ...

8 Posturas de Yoga para Espondilosis Cervical (el Cuello) Es una enfermedad del modo de vivir moderno. Por estar sentando encorvado sobre la pantalla del ordenador o leyendo acostado. Si una persona tiene una Tortícolis simple, los ejercicios de Yoga simples de estiramiento son usados para aumentar el flexibilidad del Cuello. Leer más: http: // ethnichealthcourt.com/2013/04/20/8-yoga-poses-for-cervical-spondylosis-neck/*Yoga

8 Posturas de Yoga para Espondilosis Cervical (el Cuello) Es una enfermedad del modo de vivir moderno. Por estar sentando encorvado sobre la pantalla del ordenador o leyendo acostado. Si una persona tiene una Tortícolis simple, los ejercicios de Yoga simples de estiramiento son usados para aumentar el flexibilidad del Cuello. Leer más: http: // ethnichealthcourt.com/2013/04/20/8-yoga-poses-for-cervical-spondylosis-neck/*Yoga

Las mejores formas de tonificar el cuello y reducir la papada ¿Te interesa tonificar el cuello y reducir el tamaño de la papada? Te compartimos las mejores recomendaciones para conseguir tu objetivo. ¡Descúbrelo!

Las mejores formas de tonificar el cuello y reducir la papada ¿Te interesa tonificar el cuello y reducir el tamaño de la papada? Te compartimos las mejores recomendaciones para conseguir tu objetivo. ¡Descúbrelo!

4 ejercicios para aliviar el dolor cervical | Salud

4 ejercicios para aliviar el dolor cervical | Salud

Si eres primeriza en esto del yoga, esta rutina te va a encantar. Hacer yoga se trata de concentrarte en tu cuerpo mientras estiras y trabajas tus músculos. Es un excelente ejercicio porque no necesitas matarte en una rutina intensa y lo mejor es que puedes ir perfeccionando tus posturas cada...

Rutina de yoga para principiantes

Si eres primeriza en esto del yoga, esta rutina te va a encantar. Hacer yoga se trata de concentrarte en tu cuerpo mientras estiras y trabajas tus músculos. Es un excelente ejercicio porque no necesitas matarte en una rutina intensa y lo mejor es que puedes ir perfeccionando tus posturas cada...

Junto con la espalda, el cuello y los hombros, es una de las zonas que mayor tensión y dolor sufre con nuestra forma de vida, sobre todo ...

Junto con la espalda, el cuello y los hombros, es una de las zonas que mayor tensión y dolor sufre con nuestra forma de vida, sobre todo ...

Las mejores formas de tonificar el cuello y reducir la papada  ¿Te interesa tonificar el cuello y reducir el tamaño de la papada? Te compartimos las mejores recomendaciones para conseguir tu objetivo. ¡Descúbrelo!

Las mejores formas de tonificar el cuello y reducir la papada ¿Te interesa tonificar el cuello y reducir el tamaño de la papada? Te compartimos las mejores recomendaciones para conseguir tu objetivo. ¡Descúbrelo!

Se muestra un auto-masaje para la mandibula muy indicado tanto en los problemas de bruxismo o tension en la mandibula como en los dolores y bloqueos de la ar...

Se muestra un auto-masaje para la mandibula muy indicado tanto en los problemas de bruxismo o tension en la mandibula como en los dolores y bloqueos de la ar...

Maneras de eliminar la papada y tonificar el cuello

Maneras de eliminar la papada y tonificar el cuello

Cómo corregir la postura de la espalda encorvada mediante ejercicios, auto-masajes y estiramientos. - YouTube

Cómo corregir la postura de la espalda encorvada mediante ejercicios, auto-masajes y estiramientos. - YouTube

Cómo aliviar el dolor cervical con 4 ejercicios- Fisioterapia para TI - YouTube

Cómo aliviar el dolor cervical con 4 ejercicios- Fisioterapia para TI - YouTube

Junto con la espalda, el cuello y los hombros, es una de las zonas que mayor tensión y dolor sufre con nuestra forma de vida, sobre todo ...

Junto con la espalda, el cuello y los hombros, es una de las zonas que mayor tensión y dolor sufre con nuestra forma de vida, sobre todo ...

Un blog dedicado sobre todo al mundo Pilates, salud postural, estiramientos, ejercicios de rehabilitación y Stretching Global Activo(SGA).

Un blog dedicado sobre todo al mundo Pilates, salud postural, estiramientos, ejercicios de rehabilitación y Stretching Global Activo(SGA).

Pinterest
Buscar