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Rutina de tríceps y hombros

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Rutina para trabajar los hombros, los brazos y el abdomen

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Rutina de 20 minutos para tonificar todo el cuerpo

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Ejercicios 1, 2 y 3 ; cuello, movimientos suaves y nunca forzados. Ejercicios de 4 a 9, 14 y 15: musculatura de hombros y espalda, tiempo recomendado, que oscila de los 5 a 20 segundos. Ejercicios de 10 a 13: los brazos. Ten en cuenta que la cantidad de horas trabajando con el teclado y el ratón fatigarán a tus músculos y un buen estiramiento les vendrá genial.

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Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

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Rutina de ejercicios para la parte superior: brazos, pecho y hombros

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Pilates Marisa: Ejercicios para aliviar el dolor de cuello y hombros

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♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE EJERCICIOS DE MANCUERNAS Hoy os enseño una rutina con pesas pequeñas para tonificar los brazos y hombros y pecho, si no...

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Junto con la espalda, el cuello y los hombros, es una de las zonas que mayor tensión y dolor sufre con nuestra forma de vida, sobre todo ...

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Aprende a tonificar y potenciar tus brazos y hombros con theraband

Awesome!! Aprende a tonificar y potenciar tus brazos y hombros con theraband

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