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♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE EJERCICIOS GAP| GLÚTEOS ABDOMEN PIERNAS Y CARDIO Una rutina de entrenamiento con ejercicios de cardio, cintura y abdome...

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de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

7.Abdominal oblicuo. 1: De rodillas, colocar balón a la izquierda, estirar piernas y apoyarse sobre él de lado por encima de la cadera. Apoyar bien los pies. 2: Con la columna recta, coloca las manos por detrás de la cabeza con los codos alineados con las orejas. Flexiona con cuidado el tronco apuntando hacia la cadera derecha. La parte inferior del cuerpo permanece inmóvil. Vuelve lentamente hacia la postura original. 15 veces y cambia de lado.

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de ActitudFEM

¡Increíble! Reduce tu cintura en sólo 5 minutos con esta método japonés

¡Inceíble! Ya puedes "desaparecer" esa terrible lonjita en minutos, gracias a la siguiente técnica japonesa: ¿En qué consiste? Es un estiramiento que permite alargar el arco que se forma entre la cintura y la cadera, al mismo tiempo que remueve la grasa que se ha ido acumulando con el...

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de salud.facilisimo.com

Simples ejercicios para el dolor de ciática, cadera y espalda

En este post encontraréis algunos ejercicios de estiramiento de cadera para recuperar la salud y la resistencia perdida con el paso de los años. ¡Di adiós a la ciática y a los dolores de espalda!

de a.facilisimo.com

Simples ejercicios para el dolor de ciática, cadera y espalda

Simples ejercicios para el dolor de ciática, cadera y espalda | Salud

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