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¡Hey! Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE  Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

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posturas de yoga: el camello - ustrasana

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50 días 50 posturas. Día 10. Postura de la pirámide

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9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

7.Abdominal oblicuo. 1: De rodillas, colocar balón a la izquierda, estirar piernas y apoyarse sobre él de lado por encima de la cadera. Apoyar bien los pies. 2: Con la columna recta, coloca las manos por detrás de la cabeza con los codos alineados con las orejas. Flexiona con cuidado el tronco apuntando hacia la cadera derecha. La parte inferior del cuerpo permanece inmóvil. Vuelve lentamente hacia la postura original. 15 veces y cambia de lado.

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Yoga para Dolor de Espalda, Flexibilidad de las Caderas y Muslos - YouTube

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Evita el dolor en cervicales y espalda con estas fáciles poses de Yoga

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TRAUMATÓLOGO EN GRANADA Dr. José Ignacio Eugenio Díaz: EJERCICIOS RODILLA - ISQUIOTIBIALES - MUSLO

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Ejercicio para vencer la flacidez de los brazos | Vida Lúcida

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