YOGA SEQUENCE: TITTIBHASANA / FIREFLY POSE WARM UP: Sun salutations A  B x5 each google if unsure 1. MALASANA 10mins If 10mins is not possible then do less, this applies to the whole sequence 2. LIZARD POSE 2mins Like warrior 1 legs with heels hip width  go as low as you can to open the hips 3. PYRAMID POSE 1min Shorten the stance slightly from lizard pose and straighten the front leg, fold inside the leg if elbows touch down lift front ball of foot 4. PRASARITA PADOTANASANA 1min I int...

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posturas de yoga: el camello - ustrasana

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Setu Bandha Sarvangasana : La postura de puente sobre los hombros o Setu Bandha Sarvangasana es una 'asana' o postura de yoga para principiantes en esta disciplina.

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ૐ YOGA ૐ ૐ Asanas ૐ " Elonga tus Tríceps contra la pared con la practica deberías ser capaz de agarrar tus dedos del pie. "

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Hip Enough - hip exercises

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