Plancha de antebrazo. Movimiento para trabajar torso, brazos y abdomen.

Plancha de antebrazo. Movimiento para trabajar torso, brazos y abdomen.

Most people find it hard to lose the love handles and muffin top, largely because they are a part of the core muscles. This is the set of muscles that connects the upper to the lower body. Losing fats accumulated in this region and toning the muscles,  involves training the abdominal muscles with exercises that …

Most people find it hard to lose the love handles and muffin top, largely because they are a part of the core muscles. This is the set of muscles that connects the upper to the lower body. Losing fats accumulated in this region and toning the muscles, involves training the abdominal muscles with exercises that …

Bíceps+Antebrazo con barra: cómo afecta el agarre de la barra el trabajo sobre el músculo

Bíceps+Antebrazo con barra: cómo afecta el agarre de la barra el trabajo sobre el músculo

Este ejercicio, intermedio entre el press con barra y las aperturas en banco inclinado, trabaja los pectorales (principalmente los haces claviculares) al mismo tiempo que los flexibiliza.

Este ejercicio, intermedio entre el press con barra y las aperturas en banco inclinado, trabaja los pectorales (principalmente los haces claviculares) al mismo tiempo que los flexibiliza.

elevación-lateral-de-las-piernas Debemos colocarnos recostados sobre una colchoneta o algo blando, de costado, ponemos nuestro antebrazo sobre el suelo y deberemos elevar la pierna que nos queda libre, podemos realizar 10 repeticiones con cada pierna.

elevación-lateral-de-las-piernas Debemos colocarnos recostados sobre una colchoneta o algo blando, de costado, ponemos nuestro antebrazo sobre el suelo y deberemos elevar la pierna que nos queda libre, podemos realizar 10 repeticiones con cada pierna.

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