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La rutina de hoy está enfocada en abdominales transversales (debajo del recto abdominal). Ideal para moldear cintura y definir las líneas del abdomen sutilmente.   Involucra movimientos hipopresivos, por lo tanto beneficia las personas con abdomen distendido (salido y protuberante) para aplanar y suavizar su apariencia.

La rutina de hoy está enfocada en abdominales transversales (debajo del recto abdominal). Ideal para moldear cintura y definir las líneas del abdomen sutilmente. Involucra movimientos hipopresivos, por lo tanto beneficia las personas con abdomen distendido (salido y protuberante) para aplanar y suavizar su apariencia.

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para los abdominales.  para mí la rodilla crujidos 30x, codo tablón 45sek, abdominales transversales en otro programa de entrenamiento en sábados.

para los abdominales. para mí la rodilla crujidos 30x, codo tablón 45sek, abdominales transversales en otro programa de entrenamiento en sábados.

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heart 22
M El músculo abdominal transversal es importante para la salud de los órganos de la columna y la estabilidad postural.  Es el músculo abdominal más profundo y el responsable de minimizar la circunferencia de tu cintura.

M El músculo abdominal transversal es importante para la salud de los órganos de la columna y la estabilidad postural. Es el músculo abdominal más profundo y el responsable de minimizar la circunferencia de tu cintura.

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Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

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Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas.  Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas. Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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Rutina para 1 mes

Rutina para 1 mes

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Olvídate del gym con estos 10 ejercicios que podrás hacer en la comodidad de tu casa. Empieza a tonificarte y a sentirte mejor.

Olvídate del gym con estos 10 ejercicios que podrás hacer en la comodidad de tu casa. Empieza a tonificarte y a sentirte mejor.

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Incrementa el tamaño de tus glúteos con este ejercicio | i24mujer

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heart 171
30 dias circuito abdominales  Reto de 30 días para trabajar los abdominales. Circuito de abdominales de 3 ejercicios.  #abdominales #reto30dias #fitness #abs  www.bienestarfitness.com Blog de fitness y ejercicios en español

30 dias circuito abdominales Reto de 30 días para trabajar los abdominales. Circuito de abdominales de 3 ejercicios. #abdominales #reto30dias #fitness #abs www.bienestarfitness.com Blog de fitness y ejercicios en español

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speech 4
Rutina total body para tonificar todo el cuerpo

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