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La rutina de hoy está enfocada en abdominales transversales (debajo del recto abdominal). Ideal para moldear cintura y definir las líneas del abdomen sutilmente. Involucra movimientos hipopresivos, por lo tanto beneficia las personas con abdomen distendido (salido y protuberante) para aplanar y suavizar su apariencia.

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para los abdominales. para mí la rodilla crujidos 30x, codo tablón 45sek, abdominales transversales en otro programa de entrenamiento en sábados.

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de Muy Fitness

¿Cuál es el mejor ejercicio para los abdominales transversales

M El músculo abdominal transversal es importante para la salud de los órganos de la columna y la estabilidad postural. Es el músculo abdominal más profundo y el responsable de minimizar la circunferencia de tu cintura.

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Hay una técnica inteligente que se utiliza de forma activa en el yoga. Con este ejercicio, y su entrenamiento abdominal regular, se fortalecen los abdominales exteriores, se puede reducir el tamaño de la cintura y tener un vientre plano y en forma y todo eso en un muy corto período de tiempo (3-4 se

There are thousands of exercises you can use to keep your exercise programme varied.

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rutina de 6 semanas de ejercicios para abdomen plano en casa

Dr. Oz's 7 day belly workout cheat sheet. just doing this excercise once isn't going to make a sudden miraculous change to your body but i've found that doing them on a regular basis has helped tone my stomach more. (despite by bad diet!)

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