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de Women´s Health México

8 ejercicios para marcar tu abdomen

Tabla con elevación de pies

de Vogue

Un solo ejercicio = 15 abdominales. ¿Te apuntas?

plancha frontal con 4 apoyos, frontal con solo 2 ó 3 apoyos, oblicua y lateral, realizando 30 segundos de cada plancha de forma consecutiva, repitiendo 3 vueltas con descanso de un minuto en cada vuelta.

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Side plank / tabla lateral. Great bikini body exercises. Excelente rutina para cuerpo de bikini. #bikini, #ejercicios, #rutinas, fitness, health & fitness, shape, workout

de iWasNeverInTheBox

Plank You Very Much!

Tabla de #ejercicios para #entrenar el #core

Plank / tabla. Great bikini body exercises. Excelente rutina para cuerpo de bikini. #bikini, #ejercicios, #rutinas, fitness, health & fitness, shape, workout