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Los #estiramientos son fundamentales para prevenir las lesiones musculares. #deporte #salud

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Si nunca has practicado Yoga o lo has hecho pocas veces, intenta estas secuencias básicas. Compartimos 2 cápsulas de ejercicios de yoga dentro de este video....

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Posturas de Yoga para Principiantes | Yoga Poses for Beginners

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abdominales hipopresivos posturas

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de Infografías y Remedios. Infografías gratis de salud

¿5 minutos libres? Mejora tus abdominales haciendo la plancha

¿5 minutos libres? Mejora tus abdominales haciendo la plancha. #deporte #abdominales #infografia

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de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

5. De la Tabla al Pico. Fuerza del tronco, los brazos y las piernas sólo sirven de apoyo. 1: Postura de tabla, con apoyo de las espinillas en lugar de los pies o los tobillos. Se Puede abrir más los pies para aumentar estabilidad. 2: Con los abdominales meter el ombligo hacia dentro y subir caderas (¡controlando!) con los brazos y las piernas estirados. Levanta las caderas todo lo que puedas, luego baja lentamente hasta la posición original. Otra opción, acercar rodillas a pecho. 15 veces.

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de issuu

Juegos movimiento - Juegos de expresión corporal

Juegos movimiento - Juegos de expresión corporal La colección JUEGOS EN MOVIMIENTO consta de 4 volúmenes en los que se ofrece un total de 300 juegos para trabajar los aspectos básicos de la psicomotricidad: ritmo, espacio, postura corporal y expresión corporal, con niños entre 3 y 6 años. Cada juego incluye información acerca del número de participantes, el material necesario, el espacio adecuado y los objetivos didácticos que se pretenden alcanzar, además de una tabla final con una…

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de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

4. Flexiones en equilibrio. 1: Balón en el extremo de la esterilla. La punta de los pies y los tobillos encima del balón y las manos abiertas debajo de los hombros hasta llegar a la postura de tabla. 2: Para ayudar a equilibrio abrir los pies si es necesario. 3: Flexionar brazos y bajar lentamente el pecho hacia el suelo. Mantener la posición de tabla mientras apoyas el peso sobre manos y hombros. Tronco sin flexionar, Volver a la posición de plancha. Entre 10 y 15 veces.

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de issuu

Juegos movimiento - Juegos de ritmo

La colección JUEGOS EN MOVIMIENTO consta de 4 volúmenes en los que se ofrece un total de 300 juegos para trabajar los aspectos básicos de la psicomotricidad: ritmo, espacio, postura corporal y expresión corporal, con niños entre 3 y 6 años. Cada juego incluye información acerca del número de participantes, el material necesario, el espacio adecuado y los objetivos didácticos que se pretenden alcanzar, además de una tabla final con una orientación sobre las edades más apropiadas para cada…