Vas a necesitar:  - una taza de espinaca - 1/2 taza de frambuesa - 1/2 de mora azul - un plátano maduro - 1/2 taza de leche - 2 cucharadas de avena  - endulzante

15 Smoothies sanos y refrescantes para cualquier hora del día

Vas a necesitar: - una taza de espinaca - 1/2 taza de frambuesa - 1/2 de mora azul - un plátano maduro - 1/2 taza de leche - 2 cucharadas de avena - endulzante

Licuado con avena que te garantizan un vientre plano. De manzana con canela. rinde para 2 porciones. 1/2 taza de hojuelas de avena,  1 1/4 taza de leche descremada,  1 cda. de semillas de linaza molida,  1/4 de taza de yogur griego,  1 manzana sin semillas troceadas,  1/4 de taza de frambuesas congeladas,  1 cdta. de miel,  1 cdta. de canela. Licúa en el vaso de una licuadora.

De fresas

Licuado con avena que te garantizan un vientre plano. De manzana con canela. rinde para 2 porciones. 1/2 taza de hojuelas de avena, 1 1/4 taza de leche descremada, 1 cda. de semillas de linaza molida, 1/4 de taza de yogur griego, 1 manzana sin semillas troceadas, 1/4 de taza de frambuesas congeladas, 1 cdta. de miel, 1 cdta. de canela. Licúa en el vaso de una licuadora.

Apetecible tarta de galletas a los tres chocolates / http://www.elzurrondelospostres.com/

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15 Smoothies sanos y refrescantes para cualquier hora del día

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No necesitas más que:- dos vasos de jugo de naranja- una taza de yogurt de vainilla- cucharadita de extracto de vainilla - dos tazas de frutas variadasRico y rápido.

Tarta de yogur y frambuesas sin horno, súper fácil de hacer y saludable. El postre o el desayuno ideal para el verano, hecho con frutas de estación.

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Donas Rellenas de Mermelada Te enseñamos a cocinar recetas fáciles cómo la receta de Donas Rellenas de Mermelada y muchas otras recetas de cocina.

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Para hacer estas tortitas de frutos rojos puedes usar un mix variado de frutas o elegir solo una variedad de cualquier fruta fresca que te guste, frambuesas, arándanos, grosellas, a tu gusto.

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