Pinterest • El catálogo de ideas global

Hoy os traigo una rutina paso a paso para reducir la parte interna del muslo. De esta forma, tonificar más las piernas y tenerlas más fuertes.

658
130
5

Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas. Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

156
18
1
de Adelgazar - Bajar de Peso

Reto de 30 días de squats para muslos y glúteos firmes

Reto de 30 días de sentadillas para muslos y glúteos firmes | Recetas para adelgazar .

1.9k
706
5
Trasero perfecto en 27 días haciendo sentadillas

Trasero perfecto en 27 días haciendo sentadillas

1.7k
452
3

Ejercicios para las piernas que tonifican y fortalecen. ¡Importante! ¡Se pueden hacer tantas series y repeticiones como te permita el cuerpo!

404
93
3

Rutina piernas. Yo creo que si te pones una pesas de tobillo, lo petas XD

170
30

Patada de Caballo. Ideal para trabajar al máximo glúteos y muslos.

672
130

Rutina de piernas y glúteos 10 minutos

67
6

¿Te atreves con el entrenamiento para eliminar celulitis en 30 días? Aquí lo tienes:

1.4k
451
4

Elevación de cadera. Tonifica y fortalece tus glúteos, muslos y piernas.

709
145
3