Mejorar la flexibilidad y fortalecer la espalda 3

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speech 2
Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

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Pon un poco de Pilates en tu vida: SESION DE EJERCICIOS CON BANDA ELASTICA I

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reto sentadillas de 30 días

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rutina de pilates para flexibilidad

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Estiramientos para aliviar el dolor de espalda

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¿Que hay un día en el que sólo tienes 5 minutos libres? No hay excusas, haz el reto de la plancha

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Secuencia de yoga para la espalda

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Reto de la Plancha #retodelaplancha | @yosoymamipr

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Estiramientos después de correr

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