Pinterest • El catálogo global de ideas

Como Levantar Gluteos

Los glúteos son un músculo, y como tal, puedes hacer que crezca y se fortalezca por medio del ejercicio. Estos 4 movimientos te servirán para construir, tonificar y levantar tus glúteos en poco tiempo. No por nada estos ejercicios forman parte de las rutina de las modelos de Victoria’s Secret. Desplantes Son un súper ejercicio

pin 11.2k
heart 2.3k
speech 8

Rutina de ejercicios glúteos perfectos especial Reyes

pin 363
heart 91

6 EJERCICIOS PARA AUMENTAR, ENDURECER Y LEVANTAR GLUTEOS (NALGAS) PRIMERA PARTE

pin 504
heart 145
speech 2

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA LEVANTAR Y ADEMÁS TRABAJAR EL EQUILIBRIO Rutina de ejercicios de 8 minutos para tonificar y moldear los glúteos c...

pin 228
heart 58
speech 1

Vídeos de ejercicios para glúteos

Vídeos de ejercicios para glúteos | Salud Más

pin 148
heart 25

Ejercicios para el pecho!

pin 15.4k
heart 3k
speech 6

VIDA SANA: RUTINA DE GLUTEO (Aubrey and Me)

Rutina de glúteo

pin 754
heart 167
speech 2

3 rutinas de ejercicios rápidos para tus vacaciones

3 rutinas de ejercicios rápidos para tus vacaciones Más

pin 249
heart 72

Rutina-Glúteos-altos_web

pin 560
heart 91

Amaya_Fitness on

Reafirma tu trasero con fitball. Fitness en Femenino.

pin 740
heart 141

Rutina de ejercicios. 10 minutos de abdominales

pin 526
heart 94
speech 2

RETO GLUTEO 30 DIAS: https://www.youtube.com/watch?v=xb9l0_n-iqc RUTINA en Pinterest: Recuerda Compartirla (Re Pin) http://pin.it/fKkxn9Y Lo importante es en...

pin 211
heart 39
speech 1

Ejercicios para gluteos

pin 199
heart 36

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

3. Zancada Posterior 1: Balón detrás, el suelo, levantar despacio pie derecho y la punta sobre balón. El tronco fuerte, manos en las caderas para equilibrar. 2: Equilibrio con pierna izquierda. La derecha se estira lo máximo posible hacia atrás, el balón rueda hasta llegar a la postura llamada de estocada. La parte derecha de la cadera te tira. 3: Con el muslo izquierdo y el tronco, vuelve a la posición original. 15 veces en cada pierna.

pin 50
heart 12

Para dar forma, tono, y levantar los glúteos - Shape, tone, and lift your glutes.

pin 204
heart 68

Rutina de GAP | Glúteos, abdomen y piernas - YouTube

pin 84
heart 10

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE EJERCICIOS GAP| GLÚTEOS ABDOMEN PIERNAS Y CARDIO Una rutina de entrenamiento GAP con ejercicios de glúteos abdomen y ca...

pin 56
heart 4

Rutina de ejercicio para trabajar los brazos y los abdominales. Ideal para principiantes

pin 177
heart 30
speech 2

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

8. Puente con glúteos y piernas. (pantorrillas) 1: Tumbado boca arriba con la pelota bajo las pantorrillas. Los brazos en el suelo a los lados. Puedes abrir los pies en el balón para aumentar el equilibrio. 2: Tensar el tronco y los glúteos, levantar las caderas hasta posición en puente. 3: Mantener altura de puente, doblar rodillas y mover los pies hacia las nalgas. 4: Extender piernas hacia la postura estándar de puente y bajar las caderas al suelo 15 veces.

pin 39
heart 9

Ejercicios para hacer en casa y que te darán cuerpo de diosa

levantar abdomen

pin 60
heart 10

ADIÓS CELULITIS 6 ejercicios para GLUTEOS PARTE 1 reafirma, aumenta y levanta. - YouTube

pin 94
heart 40

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ RUTINA DE CARDIO INTENSO PARA ADELGAZAR EN CASA Hoy os traigo una rutina de cardio intenso de 22 minutos ideal para perder peso y...

pin 85
heart 10

Top 10 Exercises To Lift, Round & Firm Your Glutes

Ejercicios

pin 336
heart 57

Los glúteos son un músculo, y como tal, puedes hacer que crezca y se fortalezca por medio del ejercicio. Estos 4 movimientos te servirán para construir, tonificar y levantar tus glúteos en poco tiempo. No por nada estos ejercicios forman parte de las rutina de las modelos de Victoria’s Secret. Desplantes Son un súper ejercicio

pin 7
heart 3