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Vídeos de ejercicios para glúteos

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Rutina de glúteo

VIDA SANA: RUTINA DE GLUTEO (Aubrey and Me)

Rutina de glúteo

Los glúteos son un músculo, y como tal, puedes hacer que crezca y se fortalezca por medio del ejercicio. Estos 4 movimientos te servirán para construir, tonificar y levantar tus glúteos en poco tiempo. No por nada estos ejercicios forman parte de las rutina de las modelos de Victoria’s Secret. Desplantes Son un súper ejercicio

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Rutina-Glúteos-altos_web

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Rutina de ejercicios glúteos perfectos especial Reyes

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♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS PARA LEVANTAR Y ADEMÁS TRABAJAR EL EQUILIBRIO Rutina de ejercicios de 8 minutos para tonificar y moldear los glúteos c...

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3. Zancada Posterior 1: Balón detrás, el suelo, levantar despacio pie derecho y la punta sobre balón. El tronco fuerte, manos en las caderas para equilibrar.  2: Equilibrio con pierna izquierda. La derecha se estira lo máximo posible hacia atrás, el balón rueda hasta llegar a la postura llamada de estocada. La parte derecha de la cadera te tira. 3: Con el muslo izquierdo y el tronco, vuelve a la posición original. 15 veces en cada pierna.

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

3. Zancada Posterior 1: Balón detrás, el suelo, levantar despacio pie derecho y la punta sobre balón. El tronco fuerte, manos en las caderas para equilibrar. 2: Equilibrio con pierna izquierda. La derecha se estira lo máximo posible hacia atrás, el balón rueda hasta llegar a la postura llamada de estocada. La parte derecha de la cadera te tira. 3: Con el muslo izquierdo y el tronco, vuelve a la posición original. 15 veces en cada pierna.

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS DE ABDOMINALES Y GLÚTEOS Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana de 10 minutos para tonificar y trabajar los...

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Tips de belleza para unos glúteos perfectos | Belleza

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