Reto con abdominales para 30 días de duro trabajo. #abdominales #infografias #deporte

Desafío de abdominales para 30 días: crunch, elevaciones y plancha

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Las cosas de Mari: Tutoríal de riñonera

Hola a todas , por fin me he decidido ha hacer un tutoríal, es el primero que hago así que no se como me saldrá , intentaré hacerlo lo mejor... Más

¡Sin hacer una dieta de locos!

13 Ejercicios que convirtieron mi flácido cuerpo en uno sexy

Cuando tenía 21 años llegué a pesar 70 kg, y mido lo que quiere decir que no soy nada alta, obviamente llegas a un momento de tu vida que no te sientes conforme con tu cuerpo, donde no te sien...

3. Zancada Posterior 1: Balón detrás, el suelo, levantar despacio pie derecho y la punta sobre balón. El tronco fuerte, manos en las caderas para equilibrar.  2: Equilibrio con pierna izquierda. La derecha se estira lo máximo posible hacia atrás, el balón rueda hasta llegar a la postura llamada de estocada. La parte derecha de la cadera te tira. 3: Con el muslo izquierdo y el tronco, vuelve a la posición original. 15 veces en cada pierna.

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

Sólo con una pared, un balón y una esterilla de yoga puedes realizar un ejercicio de bajo impacto, tonificante, que emplea toda la fuerza del cuerpo y… hace sudar. Lo explicamos a continuación. Muchas...

7.Abdominal oblicuo. 1: De rodillas, colocar balón a la izquierda, estirar piernas y apoyarse sobre él de lado por encima de la cadera. Apoyar bien los pies. 2: Con la columna recta, coloca las manos por detrás de la cabeza con los codos alineados con las orejas. Flexiona con cuidado el tronco apuntando hacia la cadera derecha. La parte inferior del cuerpo permanece inmóvil. Vuelve lentamente hacia la postura original.  15 veces y cambia de lado.

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Nos encanto, realmente buenos resultados.  Espero que lo intenten, no sean vagos! Saludos #LETITBE #training

Ejercicios mejores que las sentadillas que te darán un trasero paradito

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Holaaaaa!!!   Hoy amanecí muy feliz y con nuevos retos y cambios que quiero hacer en mi vida, y uno de esos es empezar a tener una vida m...

En los últimos meses he estado entretenida con mi bebé, intentando de alguna forma hacer cosas que me ayuden a libera mi mente el poco tie...

9 Movimientos que fortalecerán tu caído trasero

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rutina de 6 semanas de ejercicios para abdomen plano en casa

Esta rutina de ejercicios para abdomen plano y marcado tiene una duración de 6 semanas y esta diseñado para realizarla en casa y funciona extraordinariamente

Si comienzas a hacer estos ejercicios, te aseguro que en 1 mes notarás un cambio radical en tu cuerpo ¡Sin gastar dinero!

10 Ejercicios que transformarán tu cuerpo en 1 mes

Para tener un cuerpo de envidia es necesario hacer ejercicio, pero no siempre es fácil. Aquí te damos 10 sencillos ejercicios para lograr el cuerpo que quieres

15 Ejercicios que transformarán tu cuerpo en una máquina sexy ¡Hazlos a solas en tu casa!

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15 ejercicios! 20 minutos de cardio + 4 ejercicios = Cuerpo que quieres en 3 meses. Solo hazlo!

No necesitas aparatos y los puedes hacer en tu casa.

Rutina de 3 semanas para un trasero redondito

No necesitas aparatos y los puedes hacer en tu casa.

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