¿Quieres ‪#‎correr‬ todas la mañanas? Te paso esta ‪#‎infografía‬ con una guía…

Running para principiantes. Comienza a correr sin lesiones.

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Tablas de ejercicios de calentamiento y estiramientos: descubre cómo hacerlos y cuáles son los efectos y los beneficios de su práctica para tu salud. #alimentatubienestar

Ejercicios de calentamiento y estiramientos ?

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CÓMO CORRER CORRECTAMENTE | GYM VIRTUAL

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¿Cómo correr?                                                                                                                                                      Más

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¿Quieres comenzar a correr? Cada vez más personas se aficionan al running y es que si lo practicas ¡después no puedes parar!  Si eres principiante y piensas que sería imposible correr 5 minutos seguidos, ¡te lo solucionamos! Vamos a darte unas pautas de como empezar a correr sin que abandones en el primer intento.  Importante: ¡Acuérdate de estirar cada vez que termines tu sesión!

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¿Cuántos de vosotros hacéis ejercicios de #calentamiento antes de salir a #correr? ¡Pin si lo haces!  El resto, debéis iniciar el calentamiento antes y el #enfriamiento después de correr para evitar las lesiones que se puedan producir.

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