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Reafirma tu trasero con fitball. Fitness en Femenino.

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de Fisioterapia Online

Aprende 10 útiles ejercicios para entrenar tu core con fitball

Aprende 10 útiles ejercicios para entrenar tu core con fitball | Fisioterapia Online

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Exercise ball-don't forget to use this!

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¡Aumenta tu Flexibilidad! - Clase Completa de YOGA - - YouTube Más

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FitBall, Swiss Ball, balones gigantes

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8 ejercicios visuales que deberías practicar diariamente Las enfermedades visuales han incrementado en los últimos años debido al uso excesivo de los dispositivos electrónicos, los rayos UV del sol y otros factores que día tras día deterioran la salud de los ojos.

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de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

3. Zancada Posterior 1: Balón detrás, el suelo, levantar despacio pie derecho y la punta sobre balón. El tronco fuerte, manos en las caderas para equilibrar. 2: Equilibrio con pierna izquierda. La derecha se estira lo máximo posible hacia atrás, el balón rueda hasta llegar a la postura llamada de estocada. La parte derecha de la cadera te tira. 3: Con el muslo izquierdo y el tronco, vuelve a la posición original. 15 veces en cada pierna.

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de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

9. Extensión lumbar. Refuerza y relaja la zona. 1: Detrás del balón, inclina sobre la pelota hasta que la barriga repose directamente sobre ella. Estira las piernas y flexiona los pies, las puntas seran el principal punto de tensión con el suelo. 2: Elevar hacia atrás lentamente los brazos en T, emplea los músculos de la columna sin encoger los hombros, tensando los músculos que rodean los omóplatos. Mientras contraes la zona lumbar 3: Baja lentamente y volver a la postura original 15…

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