Las ensaladas son el plato perfecto para ayudarnos a bajar de peso, sobre todo en los días que hace menos frío. ¡Descubre estas recetas!

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Estos #SnacksSaludables te harán mantener la línea y evitar la tentación de optar por chatarra. Además de ser deliciosos son muy nutritivos. #Salud #Comida #Fitness #BajarDePeso #ComidaSaludable #Adelgazar #Dieta

Estos #SnacksSaludables te harán mantener la línea y evitar la tentación de optar por chatarra. Además de ser deliciosos son muy nutritivos. #Salud #Comida #Fitness #BajarDePeso #ComidaSaludable #Adelgazar #Dieta

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La receta original se prepara con filete de carne de ternera pero como no en todas partes se puede conseguir, se hace con pechuga de pollo. El secreto está en adelgazar bien los filetes con un martillo de cocina pero sin romperlos, para que el enrrollado sea más fácil. La carne va un poco adobada con mostaza antigua (dijon), sal y pimienta, se rellena con una loncha de jamón y una de queso suizo. Se pasan por harina de trigo, luego por huevo batido y se rebozan con miga de pan.

La receta original se prepara con filete de carne de ternera pero como no en todas partes se puede conseguir, se hace con pechuga de pollo. El secreto está en adelgazar bien los filetes con un martillo de cocina pero sin romperlos, para que el enrrollado sea más fácil. La carne va un poco adobada con mostaza antigua (dijon), sal y pimienta, se rellena con una loncha de jamón y una de queso suizo. Se pasan por harina de trigo, luego por huevo batido y se rebozan con miga de pan.

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#Smoothie de naranja y manzana ¡Nutritivo y saludable!

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ENSALADA DE ATÚN Y GARBANZOS    ¼ de taza de mayonesa  2 cucharadas de zumo de limón  sal y pimienta  1 bote de 400g de garbanzos, enjuagados y escurridos (también podéis aprovechar los restos de un cocido)  2 latas de atún en aceite de oliva, escurridos  1 cebolleta, cortada muy fina  2 cucharadas de perejil picado  80 g de hojas de rúcula  aceite de oliva  pan de pita

ENSALADA DE ATÚN Y GARBANZOS ¼ de taza de mayonesa 2 cucharadas de zumo de limón sal y pimienta 1 bote de 400g de garbanzos, enjuagados y escurridos (también podéis aprovechar los restos de un cocido) 2 latas de atún en aceite de oliva, escurridos 1 cebolleta, cortada muy fina 2 cucharadas de perejil picado 80 g de hojas de rúcula aceite de oliva pan de pita

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Recetas para Comer Sano y Bajar de Peso

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¡Ponle sabor a tu desayuno! 19 desayunos con pan tostado saludables.

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¡Diseña la #Dieta perfecta con estos consejos!

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AGUA DE AVENA PARA ADELGAZAR MÁS RÁPIDO. Ingredientes: 1 taza de avena + 1 cucharada de esencia de vainilla + 6-8 tazas de agua + 1 rama de canela o 1 cucharada de canela en polvo + Estevia a gusto + hielo, al gusto.

AGUA DE AVENA PARA ADELGAZAR MÁS RÁPIDO. Ingredientes: 1 taza de avena + 1 cucharada de esencia de vainilla + 6-8 tazas de agua + 1 rama de canela o 1 cucharada de canela en polvo + Estevia a gusto + hielo, al gusto.

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Recetas saludables para llevar al trabajo

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