Entrenamiento para el core con balon medicinal

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Entrenamiento con fitball

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12 Ejercicios para eliminar la grasa necia de tu abdomen

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▶ Entrenamiento Funcional con balón medicinal - YouTube

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9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

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abdominales balon medicinal

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4. Flexiones en equilibrio. 1: Balón en el extremo de la esterilla. La punta de los pies y los tobillos encima del balón y las manos abiertas debajo de los hombros hasta llegar a la postura de tabla. 2: Para ayudar a equilibrio abrir los pies si es necesario. 3: Flexionar brazos y bajar lentamente el pecho hacia el suelo. Mantener la posición de tabla mientras apoyas el peso sobre manos y hombros. Tronco sin flexionar, Volver a la posición de plancha. Entre 10 y 15 veces.

4. Flexiones en equilibrio. 1: Balón en el extremo de la esterilla. La punta de los pies y los tobillos encima del balón y las manos abiertas debajo de los hombros hasta llegar a la postura de tabla. 2: Para ayudar a equilibrio abrir los pies si es necesario. 3: Flexionar brazos y bajar lentamente el pecho hacia el suelo. Mantener la posición de tabla mientras apoyas el peso sobre manos y hombros. Tronco sin flexionar, Volver a la posición de plancha. Entre 10 y 15 veces.

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JM-0039 BALON MEDICINAL 4 KG.

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8 ejercicios con balón medicinal para el core

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Abdominales con balon medicinal

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