El tono de su núcleo, apriete su abdomen y recortar la grasa corporal con esta 30 minutos de entrenamiento.  Un no-equipo-hacer en cualquier lugar del circuito diseñado para adelgazar la cintura y esculpir un cuerpo sexy, tonificado.  http://www.spotebi.com/workout-routines/slim-down-sculpt-30-minute-workout/

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El ajo y queso parmesano calabacín Receta | Tono y Apriete

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Apriete su núcleo y parte inferior del cuerpo con tablas inversas

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# # # Pruebe esta boxeo Abs Challenge y ver sus apriete panza! # # #

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De la tabla, colocar las rodillas y estirar los codos. Apriete los bíceps y tríceps y baja el cuerpo, manteniendo su nivel de caderas, con los hombros, y mantenga a sí mismo a unos centímetros por encima de la colchoneta. Volver a la tabla con un movimiento lento y fluido. Repita el ejercicio cinco veces.

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Después de dos respiraciones de perro a la baja, pasar a gatas. Levante y extienda el brazo derecho y la pierna izquierda, manteniendo tanto recta y en línea con la espalda plana. Apriete el abdomen y los glúteos, y luego liberar y cambiar de bando.

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Sculpt strong, toned legs and thighs with these 10 exercises that work all muscles in your lower body. This 29 minute leg circuit will help you build calorie-torching lean muscle and maximize your metabolism! http://www.spotebi.com/workout-routines/29-minute-metabolism-boosting-leg-circuit/

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Full Body Workout For Women - Tone your body from head to toe and get ready for bikini season with this full body workout for women. Grab a set of dumbbells, turn on the music and build metabolism-boosting muscles, while sculpting your entire body! http://www.spotebi.com/workout-routines/full-body-workout-for-women-metabolism-boosting-routine/

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Get ready to feel the burn in your abs and obliques with this do-anywhere beach body routine. The perfect waist slimming workout to target every angle of your beautiful core and give you a strong and tight midsection! http://www.spotebi.com/workout-routin

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Bikini Body Workout  Legs and Thighs Strengthen, Tone, & Sculpt

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