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Alimentacion Adecuada

#Infografia sobre la alimentación en verano

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"Leyes de la alimentación": ADECUADA: cada persona es diferente, debe ser de acuerdo a el sexo, edad, estatura, condición social y actividad física. VARIADA: Que incluya todos los grupos de alimentos. COMPLETA: Que contenga todos los nutrientes. SUFICIENTE: El llevar una dieta muy restrictiva, no es sano! Es importante conocer tu metabolismo y composición corporal. EQUILIBRADA: Sin excesos de calorías, o deficiencias de nutrientes. INOCUA: Que no implique riesgos a la salud.

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Rutina de sentadillas para vientre plano, glúteos y piernas tonificadas y sin celulitis

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Rutina para disminuir la celulitis. #FueraPareo #Workout #Celulitis

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de Adelgazar - Bajar de Peso

Ejercicio único para la entrepierna

Ejercicio único para la entrepierna | Recetas para adelgazarEn esta posición con ayuda de una silla, levantas y bajas la pierna que quede en la parte inferior. Haz las que puedas de este movimiento para empezar, pueden ser 5 repeticiones de cada lado. A medida que vayan pasando las semanas, vas intensificando con más repeticiones. Es recomendable dejar descansar los músculos, por lo que recomendamos hacer esta rutina por lo menos de 2 a 3 veces por semana.

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de hogarmania.com

Infografía sobre cómo cuidar la espalda en el colegio

Cuidar las posturas en clase y llevar una buena mochila es esencial para prevenir problemas de espalda en los niños.

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