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de Adelgazar - Bajar de Peso

Reto de solo 5 minutos para lograr un abdomen plano

Reto de 5 minutos para conseguir un vientre plano

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Tonifica tus brazos en 7 días

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de Adelgazar - Bajar de Peso

En pocos minutos: Moldea tu cuerpo con estos ejercicios de elasticidad

Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

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Abdomen marcado en 30 días con esta rutina de ejercicios de plancha.

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Reto de 30 días de squats para muslos y glúteos firmes

Reto de 30 días de sentadillas para muslos y glúteos firmes | Recetas para adelgazar .

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Os dejo una rutina de ejercicios para realizar en casa para trabajar las piernas y fortalecer los abductores. Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir cambiando los ejercicios. Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana.

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50 días 50 posturas. Día 7. Postura de los cuatro pilares

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